Factores que afectan nuestra salud
1.-Consumir tabaco, alcohol y drogas:
Las drogas:
La principal característica común a todas las drogas es la
psicoactividad, es decir, su capacidad para llegar al cerebro y modificar su
funcionamiento habitual. Pero las drogas no representan solamente un problema
sanitario. A veces el impacto sobre la vida de la persona puede llegar a ser
tan o más grave que las enfermedades que lleva asociadas: alteraciones
psicológicas, conflictos de relación (de amistad, de pareja, con la familia,
con los compañeros de trabajo) y trastornos del comportamiento (dificultades de
escolarización, problemas laborales, actos delictivos, conflictos legales,
accidentes, etc.). Las drogas afectan a la salud de quien las toma. Todos los
sistemas orgánicos (circulatorio, digestivo, nervioso, endocrino)
Las drogas afectan a la persona de manera global, y
consecuentemente afectan al conjunto de la sociedad.
Las drogas pueden consumirse por diversas vías:
Fumada (como ocurre con el hachís y el tabaco).
Ingerida por vía oral (alcohol y drogas de síntesis).
Aspirada (como la cocaína y el speed).
Inhalada (como los pegamentos).
Inyectadas (como en ocasiones la heroína).
Tabaco:
Cáncer: Está demostrado que el tabaco es una causa muy
potente de los cánceres de pulmón, laringe, faringe, esófago, vejiga, riñón y
páncreas. Ciertas investigaciones inciden en que fumar está relacionado con un
mayor riesgo de leucemia y cáncer de estómago, mama, hígado y cuello uterino.
Pulmones: La obstrucción crónica del pulmón, producida por
la bronquitis y el enfisema, produce una discapacidad respiratoria progresiva.
Esta obstrucción está provocada por el estrechamiento de los conductos de aire
en los pulmones y por la destrucción de los alvéolos. El inicio de esta
enfermedad es gradual y surge la incapacidad respiratoria cuando ha sido
destruida casi la mitad de los pulmones. Una vez que la enfermedad se ha
establecido es raramente reversible. De ahí, por ejemplo, que la neumonía, una
infección de los pulmones, sea más común entre los fumadores.
Corazón: Al minuto de encender un cigarrillo, el corazón del
fumador empieza a latir un 30% más rápido. La presión arterial también aumenta,
forzando al corazón a hacer un mayor esfuerzo e incrementando el riesgo de
enfermedad coronaria.
Fertilidad: La fertilidad de hombres y mujeres se ve
reducida. Por otro lado, el riesgo de impotencia masculina se ve aumentado por
el consumo de tabaco.
Embarazo y parto: La probabilidad de abortos es
sustancialmente mayor en mujeres fumadoras. Además, éstas suelen tener más
complicaciones durante el embarazo. Los bebés de madres fumadoras suelen pesar
una media de 200 gramos menos al nacer que los hijos de madres no fumadoras.
Esta reducción del peso se asocia a mayores riesgos de fallecimiento y
enfermedad durante la lactancia y la primera infancia. Por otro lado, los niños
cuyos padres son fumadores tienen el doble de probabilidad de sufrir
infecciones respiratorias graves.
Dentadura: Los dientes se vuelven amarillos y,
habitualmente, el fumador sufre de mal aliento o halitosis.
Dedos y uñas: pueden sufrir cambios de color.
Piel: Puede tender a arrugarse y a presentar psoriasis.
Alcohol:
En el cerebro y sistema nervioso: El consumo de alcohol afecta gradualmente las funciones
cerebrales, en primer lugar a las emociones (cambios súbitos de humor), los
procesos de pensamiento y el juicio. Si continúa la ingesta de alcohol se
altera el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones
más lentas y pérdida del equilibrio.
En el corazón y aparato circulatorio: Aumenta
la actividad cardíaca (aunque un consumo muy moderado mejora la circulación,
una dosis superior produce daños).
En dosis elevadas aumenta
la presión sanguínea (hipertensión) y
produce daño en el músculo cardíaco por sus efectos tóxicos.
En el aparato digestivo: estómago, páncreas, hígado, esófago:
Las molestias gástricas son debidas a erosiones en las mucosas producidas por
el etanol. El ardor estomacal será mayor si se han mezclado diferentes bebidas
o combinados, ya que la irritación gástrica se deberá a todos los componentes
bebidos
En la sangre:
Inhibe la producción de glóbulos blancos y rojos. Sin la
suficiente cantidad de glóbulos rojos para transportar oxígeno, sobreviene la
anemia megaloblástica.
En los sistemas inmunitario y reproductor:
La falta de glóbulos blancos origina un fallo en el sistema
inmunitario, aumentando el riesgo de infecciones bacterianas y virales.
En el embarazo y el feto:
El abuso del alcohol en el embarazo puede desencadenar el
Síndrome alcohólico fetal. Sus síntomas son un retardo del crecimiento,
alteración de rasgos cráneo-faciales, malformaciones cardíacas, malformaciones
hepáticas, malformaciones renales, malformaciones oculares y malformación
cerebral.
2.-mala alimentación:
Diabetes:
Es una de las enfermedades que todos tememos y que sin
embargo se puede prevenir de una manera muy simple. La diabetes tipo 2 está
estrechamente vinculada a la obesidad y el elevado consumo de azúcar, con daños
que pueden ser hasta irreversibles. Para empezar, deberíamos luchar contra la
dependencia al azúcar siguiendo una dieta sin azúcar, rica en vegetales, frutas
y carnes magras.
Cáncer
Si bien es algo que tiene ciertas implicancias de índole
genética, lo cierto es que hay un vínculo estrecho entre el cáncer de colon y
la mala alimentación. Todo indica que si llevas una dieta rica en fibras
naturales, esto te ayudará a evitar esta enfermedad. Por ello no debes dejar de
comer frutas y verduras, dos alimentos ricos en fibras y otros nutrientes.
Enfermedades cardiovasculares
La mala alimentación siempre trae consecuencias a nivel
cardiovascular. El exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo,
además de una mayor presión arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo
de factores de riesgo importante y casi determinante para que se produzca una
enfermedad cardíaca o accidentes cerebrovasculares (ACÁ) con lamentables
consecuencias.
Gota
La gota provoca ese interminable dolor en el pie, en la
rodilla u otras articulaciones y se debe al exceso de ácido úrico. ¿A qué se
debe este exceso? Principalmente al elevado consumo de carnes rojas, bebidas
con azúcar y alcohol. Debes llevar una vida sana, con una dieta para bajar el
ácido úrico con legumbres y hortalizas.
Osteoporosis
Esta enfermedad suele relacionarse a una mala alimentación,
rica en carnes, grasas y azúcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo
de estos alimentos con una dieta adecuada y consumir alimentos ricos en calcio
para mejorar la absorción de este mineral y evitar la osteoporosis.
3.-salud mental:
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y
actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted
está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda
bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría
desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la
muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que
su salud emocional está desequilibrada:
Dolor de espalda
Cambio de apetito
Dolor en el pecho
Estreñimiento o diarrea
Resequedad en la boca
Cansancio excesivo
Malestares y dolores generalizados
Dolores de cabeza
Presión arterial (sanguínea) elevada
Insomnio (dificultad para dormir)
Mareos
Palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón
late aceleradamente
Problemas sexuales
Sensación de "falta de aire"
Tensión en el cuello
Sudar
Malestar estomacal
Subir o bajar de peso
La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune
haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas
emocionalmente difíciles. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso o
perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puede no sentir deseos de
hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que su médico
le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una
señal de una salud emocional mala.
4.-estrés:
Baja la absorción de
nutrimentos: principalmente debido a una menor oxigenación y circulación
sanguínea gastrointestinal; una menor producción de enzimas en el estómago,
páncreas e hígado; y un menor flujo de bilis de la vesícula biliar.
Aumenta la excreción de micro nutrimentos: pérdida de
calcio, magnesio, potasio, zinc, cromo, selenio, etc. a través de la orina.
Aumenta la
deficiencia de nutrientes: particularmente vitamina C, vitamina B, hierro, zinc
y selenio.
Aumenta el colesterol en sangre: el propio estrés hace que
aumenten los niveles de colesterol RD (“colesterol malo”).
Aumenta los triglicéridos en sangre: aumentan
instantáneamente durante la respuesta de estrés.
Aumenta la agregación plaquetaria: un factor de riesgo
importante en las cardiopatías.
Aumenta la retención de sal: puede producir hipertensión
arterial.
Aumenta el cortisol: Vinculado con el aumento de peso, la
obesidad abdominal y la incapacidad de bajar de peso o desarrollar los
músculos. Su producción excesiva contribuye al envejecimiento prematuro del
cuerpo.
Baja la densidad de la flora intestinal: el estrés destruye
las bacterias intestinales “amigas”. Esto puede dar lugar a problemas
inmunológicos y de la piel, deficiencias de nutrimentos y trastornos
digestivos.
Baja el suministro de oxígeno: influye en todos los aspectos
del metabolismo.
Baja la eficiencia térmica: su capacidad de quemar calorías
se ve disminuida.
Aumenta la producción de ácido clorhídrico: aumenta las
probabilidades de sufrir úlceras.
Baja la producción de hormona de crecimiento: una importante
hormona para el desarrollo, sanación y restablecimiento de tejidos corporales.
Ayuda a quemar grasa y desarrollar músculos.
Disminuye las secreciones salivales: menor capacidad de
digestión de almidones y disminución de los factores inmunológicos orales.
Disminuye la hormona tiroidea: puede causar la disminución
de la actividad metabólica de todo el organismo.
Eleva el ritmo de deglución: un rápido ritmo de deglución es
un factor que aumenta las probabilidades de trastornos digestivos
(estreñimiento, gastritis, colitis, úlceras, etc.).
Eleva el tiempo de evacuación intestinal: puede dar lugar a
estreñimiento. También es un factor de riesgo en las enfermedades del colon. En
algunas personas se produce lo contrario, el tiempo de evacuación intestinal
disminuye, dando lugar a diarreas y a que macro partículas de alimentos entren
prematuramente en el intestino delgado; éste es uno de los factores que pueden
contribuir a las alergias y sensibilidades a alimentos y a distintas enfermedades.
Promueve las alergias y sensibilidades a alimentos: hay
abundantes pruebas anecdóticas; se deben probablemente a una disminución de la
inmunidad y a problemas de permeabilidad intestinal.
Promueve un funcionamiento errático del esfínter esofágico inferior:
el esfínter del esófago se abre cuando no debe, lo cual ocasiona reflujo
gástrico (también conocido como acidez estomacal).
Promueve la resistencia a la insulina. El estrés crónico de
bajo nivel puede hacer que las células afectadas no respondan a la insulina,
factor que contribuye a la diabetes, el aumento de peso, las cardiopatías y el
envejecimiento.
Eleva el riesgo de osteoporosis: se ha demostrado que la
densidad ósea disminuye en las mujeres estresadas y deprimidas. El estrés hace
que aumente la excreción en la orina de calcio, magnesio y boro.
Eleva el estrés oxidativo: provoca envejecimiento prematuro.
Es un precursor de numerosas enfermedades.
Disminuye la masa muscular: implica una mayor acumulación de
tejido adiposo de numerosas enfermedades.
Disminuye las hormonas sexuales: puede implicar la reducción
de la libido o apetito sexual, de la energía y de la masa muscular.
Aumenta la inflamación: ésta es la base de muchas dolencias
importantes, con inclusión de las enfermedades cerebrales y cardiacas.
Disminuye el número de mitocondrias: éstas son las
encargadas de producir energía en las células. Cuando disminuye el número total
de estos minúsculos orgánulos celulares, producimos literalmente menos energía.
Puede dar lugar a la fatiga crónica.
Disminuye la función renal: implica una mayor toxicidad,
desequilibrio electrolítico, retención de agua, cardiopatías.
¿Qué factores encontraste que dañan la salud de las
personas?
Pues son muchos básicamente nos hace daño todo lo que
hacemos, el tipo de ambiente, los genes, el estrés, hasta la gripa es mala
¿Qué órganos se ven
afectados en cada factor?
El cerebro, los riñones, los pulmones, hígado, páncreas,
cartílagos, piel, intestino, vasos sanguíneos, ojos, corazón, básicamente todo
nuestro sistema
¿Qué acciones podrías
establecer para evitar este daño en las personas?
Difundir la información, hacerles tener en
cuenta de estas enfermedades, creo que las personas saben que les hace daño
pero aun así lo hacen, aun que supieran cómo y por qué se van a morir lo
van a hacer con más razón, sería bueno
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